低炭水化物ダイエット、その④

「ダイエットの友」として、最近欠かせない食品は、
★味つきめかぶ−そのまま食べる
★もずく酢−そのまま食べる
★調整豆乳−紅茶に入れて。牛乳より低脂肪＆腹もちがよい！？
★玄米−1日８０グラム
★キムチ−キムチ鍋に
★粉かんてん−飲み物に入れる。こぶ茶と相性よし
★梅こぶ茶−おなかがすいたときに
★とうふ−キムチ鍋に
★こんにゃく−いためて「こんにゃくチップス」。夕食のつまみに
★油揚げ−中にチーズ・しいたけ・ネギを入れて焼く。
★スープ−おなかがすいたときに
★ヨーグルト−スープに入れて、かさまし

とにかく、海草と大豆製品で、低炭水化物でものたりなく感じるおなかをいさめています。これらのおかげか、ダイエットをすると便秘になりがちですが、それもありません。お酒を飲みながらダイエットとなると、他の食品のカロリーを押さえないと。現在やり始めて２週間、マイナス２キロ。昨夜夜にパンを食べたので、５００グラム増。