低炭水化物ダイエット、その⑤

ちょっと危機だった、この１日。
やたら食べ物のことが、頭をうずまいて・・・。なので、おやつに豆乳ヨーグルトを食べてみたが、体重は増えませんでした。体が糖分を欲しがっているような。でも体内はすっきりしているような。思えば低インシュリンダイエットを３年前にやって１５キロ減、けれど去年１０キロリバウンド、去年は思うがままに、いろいろ食べていたなあ。現在マイナス３キロ。こうなると太るのが惜しくなってきた。ニュージーランド出張でも気をつけよう。

＜本日の食事＞
8時半：しょうが紅茶、青汁（レモン汁入り）
11時半：ロールキャベツ（とうふ、玄米、ぶたひきにく入り）1個、玄米５０グラム
17時：自家製こんにゃくチップス、めかぶ、おから、ロールキャベツ
けっこう夜、おなかいっぱいなほど食べたが、体重は増えなかった。食べるものを選ぶのと食べる時間によって、おなかいっぱいにしても増えないのかもしれない。うれしい。