プチ断食、その後

　昨夜は復食だった。これがプチ断食のカギだそうで、ここで大量に食べてしまうとリバウンドする。心配だったが、あっさりめの惣菜を少しずつ、いろいろな種類を買ってきて少しずつ食べていたら、少量でおなかがいっぱいになった。いつも買っている煮物の油揚げが甘すぎて、食べられなかった。
　あまり食べられなかった理由は、ナイスタイミング！？で今日の夕方届いた、先月の人間ドックの結果。尿酸値、コレステロールが少し高め。もちろん肥満。しかしこれらの症状も、減量によって抑えられるだろうと、炭水化物をごく少量で我慢できた。
　翌朝の今日は、わずか１００グラムの増量ですんだ。しかし代謝が衰えている昨今、体重は一昨日食べたものが反映されることも多い。今日も気を抜かずにいこう。気を抜くと、リューマチの次には痛風が待っている！